É um Treinamento que busca a especificidade, o equilíbrio a prevenção de lesões e a otimização da performance de atletas.
VANTAGENS DO TREINAMENTO
- Otimização da performance atlética;
- Melhora do equilíbrio muscular;
- Melhora da coordenação motora;
- Aumento do recrutamento das fibras de resistência;
- Desenvolvimento da consciência e controle corporal;
- Melhora da postura;
- Diminuição da incidência de lesão;
- Aumento da eficiência dos movimentos.
